Ольга Герасименко

Мне понравился курс, я смотрела все уроки и вебинары, делала все домашние задания. Часть работ и информации я успела обсудить с Ольгой, часть уже со своим терапевтом, но проработала так или иначе все пункты курса. В целом заниматься было легко, по содержанию курса — все отлично легло в те мысли и настроения, что я за собой замечала, занятия помогли собраться и спокойнее разбираться в себе, без паники и самобичевания. Вынесла для себя пару практик, в которых сомневалась, но попробовала и мне понравилось. Занятия помогли спокойно перенести тот ад, который параллельно происходил на работе.

Пришла на курс, чтобы подумать/поработать над укреплением границ — и это получила. Я по-прежнему считаю, что многие проблемы современного общества связаны со слабыми границами. Об этом нужно говорить много и интересно, как на этом курсе. Понравилась подача материала: схематично, просто, с большим количеством примеров из реальной жизни. Самая большая ценность — индивидуальное обсуждение конкретно моих ситуаций. Формат лекций оказался очень удобным. Я очень серьезно относилась к заданиям и выполняла каждое, поэтому после окончания курса почувствовала удовлетворение и приятные эмоции. Очень много важной информации я получила на вебинарах — была бы рада, если бы их было больше.

Я осталась очень довольна курсом «Останемся адекватными». Он помог мне структурировать знания в сфере психологии и дал возможность лучше понять свои эмоции, границы, устройство психики. Также занятия дали мне инструменты для преодоления кризисных ситуаций, грамотной оценки себя и происходящего. Вебинары и сеансы связи с преподавателем были особенно ценны — я чувствовала включенность в процесс и ориентацию на то, чтобы выявить мои особенности. Тема про состояние потока вообще попала в яблочко и оказалось ответом на многие болезненные вопросы. По окончании занятий у меня есть вектор работы над собой и понимание слабых мест. Я выписала несколько упражнений, над которыми планирую упорно и вдумчиво работать в ближайшее время. Курс не заменяет личную психотерапию, но помогает структурировать понимание себя и определиться с тем, чем стоит заняться в дальнейшем.