Освоить навык
Психология: здоровые настройки
Жители больших городов ежедневно подвергаются колоссальной нагрузке, к которой психика не всегда успевает адаптироваться. И тогда человек улетает в стресс, выгорание, хандру, субдепрессию или самую
настоящую депрессию. Кто-то ищет спасение в социальных сетях, размещая пост «есть ли ад на земле?», кто-то напивается с друзьями, кто-то энергично медитирует и дышит до гипервентиляции лёгких.
Мы предлагаем 4 короткие лекции, которые помогут быстро и грамотно разобраться, где случился сбой — в области самооценки и границ личности, в эмоциональной сфере или перекос во всей системе и пора к специалисту. Здоровая психика стремится к удовлетворению потребностей, и когда это получается удачно, то наступает временный мир.
Подходит новичкам
Ольга Герасименко
Практикующий психолог, проводит индивидуальное психологическое консультирование, сеансы психотерапии, обучение и тренинги. Больше 10 лет работает с тревожными состояниями, депрессиями, дисфориями, аффектами и нарушениями характера, личностными, профессиональными, возрастными и творческими кризисами.
Кому подойдет
Все лекции доступны для просмотра с субтитрами на русском языке. Для их включения нажмите кнопку «CC» в правом нижнем углу плеера.
Что получите в результате
Сможете детально разобраться в хитросплетениях работы психики и взаимодействия с другими людьми. Психологи учатся этому всю жизнь. Но под руководством профессионального психолога за это время вы здорово продвинетесь в базовых вопросах, как сохранять адекватность по отношению к себе и другим и налаживать качественный контакт с людьми.
Прослушав курс, вы сможете разобраться в простых вопросах, до которых не доходили голова и руки. Изучать открытые источники информации в интернете энергозатратно, и самостоятельное чтение литературы — не такой простой способ получить ответы, как несколько доступных для понимания лекций грамотного специалиста. Одним словом, вы сможете проверить свои настройки, не отходя от домашних или рабочих дел.
Программа курса
Из чего состоит адекватность?
- Самооценка, границы, саморегуляция, тестирование реальности — как это работает и помогает жить.
Эго — убить или оставить?
- Эго, личность, персона — то, чем мы общаемся и достигаем целей. Как выращивать здоровое Эго.
Эмоции — сигнальная система, ничего лишнего.
- Эмоции: как слышать сигналы, как и куда передавать дальше. Виды эмоций и их функции.
Депрессия — это не плохое настроение.
- Тревожность — не истерика. Психика — это не только и не столько биохимическая работа мозга. Как возникают психические недомогания и расстройства личности, как их опознать и что предпринимать.
Спикер курса
Почему вам стоит учиться в BBE
- Практикующие преподавателиАвторы курсов участвуют в крупных проектах и формируют главные тренды в индустрии. Они дают экспертную обратную связь, помогают оформить портфолио и делятся собственным опытом.
- ПортфолиоВсе практические задания и выпускные проекты проверяют преподаватели и наставники. Мы не гарантируем трудоустройство, но даем знания, навыки и помогаем собрать от пары до десятка работ в портфолио — в зависимости от продолжительности курса.
- КомьюнитиВ чатах сообщества делимся знаниями, ищем вдохновение и обсуждаем важное. Это пространство, чтобы задавать вопросы и не бояться проявить себя. А еще находить друзей и чувствовать, что в любой точке мира ты не один.
- Учебная платформаСмотреть лекции, общаться с преподавателями и изучать работы других студентов можно с компьютера или с телефона в удобное время.
- Насмотренность и открытостьМы создаем образовательную среду, где студенты разделяют идеи друг друга и развиваются вместе. Открываем доступ ко всем работам внутри курсов и показываем выпускные проекты всем желающим на финальных просмотрах.
Продолжить обучение
Расширить навыки или получить профессию с нуля вы сможете на одном из этих курсов.
Начать обучение
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы начать обучение