Освоить навык

Психология: здоровые настройки

Жители больших городов ежедневно подвергаются колоссальной нагрузке, к которой психика не всегда успевает адаптироваться. И тогда человек улетает в стресс, выгорание, хандру, субдепрессию или самую настоящую депрессию. Кто-то ищет спасение в социальных сетях, размещая пост «есть ли ад на земле?», кто-то напивается с друзьями, кто-то энергично медитирует и дышит до гипервентиляции лёгких. Мы предлагаем 4 короткие лекции, которые помогут быстро и грамотно разобраться, где случился сбой — в области самооценки и границ личности, в эмоциональной сфере или перекос во всей системе и пора к специалисту. Здоровая психика стремится к удовлетворению потребностей, и когда это получается удачно, то наступает временный мир.

Доступен по подписке

Подходит новичкам

Ольга Герасименко

Практикующий психолог, проводит индивидуальное психологическое консультирование, сеансы психотерапии, обучение и тренинги. Больше 10 лет работает с тревожными состояниями, депрессиями, дисфориями, аффектами и нарушениями характера, личностными, профессиональными, возрастными и творческими кризисами.

Кому подойдет

Все лекции доступны для просмотра с субтитрами на русском языке. Для их включения нажмите кнопку «CC» в правом нижнем углу плеера.

Что получите в результате

Программа курса

4 лекции
30 минут в день
2 недели

Из чего состоит адекватность?

Самооценка, границы, саморегуляция, тестирование реальности — как это работает и помогает жить.

Эго — убить или оставить?

Эго, личность, персона — то, чем мы общаемся и достигаем целей. Как выращивать здоровое Эго.

Эмоции — сигнальная система, ничего лишнего.

Эмоции: как слышать сигналы, как и куда передавать дальше. Виды эмоций и их функции.

Депрессия — это не плохое настроение.

Тревожность — не истерика. Психика — это не только и не столько биохимическая работа мозга. Как возникают психические недомогания и расстройства личности, как их опознать и что предпринимать.

Спикер курса

Почему вам стоит учиться в BBE

Практикующие преподаватели

Авторы курсов участвуют в крупных проектах и формируют главные тренды в индустрии. Они дают экспертную обратную связь, помогают оформить портфолио и делятся собственным опытом.
Портфолио

Все практические задания и выпускные проекты проверяют преподаватели и наставники. Мы не гарантируем трудоустройство, но даем знания, навыки и помогаем собрать от пары до десятка работ в портфолио — в зависимости от продолжительности курса.
Комьюнити

В чатах сообщества делимся знаниями, ищем вдохновение и обсуждаем важное. Это пространство, чтобы задавать вопросы и не бояться проявить себя. А еще находить друзей и чувствовать, что в любой точке мира ты не один.
Учебная платформа

Смотреть лекции, общаться с преподавателями и изучать работы других студентов можно с компьютера или с телефона в удобное время.
Насмотренность и открытость

Мы создаем образовательную среду, где студенты разделяют идеи друг друга и развиваются вместе. Открываем доступ ко всем работам внутри курсов и показываем выпускные проекты всем желающим на финальных просмотрах.

Регистрация Вход

Теперь вы в школе Bang Bang Education. Учитесь у лидеров индустрии и присоединяйтесь к комьюнити, чтобы заручиться поддержкой — профессиональной и личной.