Освоить навык
Психология: здоровые настройки
Жители больших городов ежедневно подвергаются колоссальной нагрузке, к которой психика не всегда успевает адаптироваться. И тогда человек улетает в стресс, выгорание, хандру, субдепрессию или самую настоящую депрессию. Кто-то ищет спасение в социальных сетях, размещая пост «есть ли ад на земле?», кто-то напивается с друзьями, кто-то энергично медитирует и дышит до гипервентиляции лёгких. Мы предлагаем 4 короткие лекции, которые помогут быстро и грамотно разобраться, где случился сбой — в области самооценки и границ личности, в эмоциональной сфере или перекос во всей системе и пора к специалисту. Здоровая психика стремится к удовлетворению потребностей, и когда это получается удачно, то наступает временный мир.
Доступен по подписке
Подходит новичкам
Ольга Герасименко

Практикующий психолог, проводит индивидуальное психологическое консультирование, сеансы психотерапии, обучение и тренинги. Больше 10 лет работает с тревожными состояниями, депрессиями, дисфориями, аффектами и нарушениями характера, личностными, профессиональными, возрастными и творческими кризисами.

Кому подойдет

Все лекции доступны для просмотра с субтитрами на русском языке. Для их включения нажмите кнопку «CC» в правом нижнем углу плеера.

Что получите в результате

Сможете детально разобраться в хитросплетениях работы психики и взаимодействия с другими людьми. Психологи учатся этому всю жизнь. Но под руководством профессионального психолога за это время вы здорово продвинетесь в базовых вопросах, как сохранять адекватность по отношению к себе и другим и налаживать качественный контакт с людьми. Прослушав курс, вы сможете разобраться в простых вопросах, до которых не доходили голова и руки. Изучать открытые источники информации в интернете энергозатратно, и самостоятельное чтение литературы — не такой простой способ получить ответы, как несколько доступных для понимания лекций грамотного специалиста. Одним словом, вы сможете проверить свои настройки, не отходя от домашних или рабочих дел.

Программа курса

  • 4 лекции
  • 30 минут в день
  • 2 недели

Из чего состоит адекватность?

  • Самооценка, границы, саморегуляция, тестирование реальности — как это работает и помогает жить.

Эго — убить или оставить?

  • Эго, личность, персона — то, чем мы общаемся и достигаем целей. Как выращивать здоровое Эго.

Эмоции — сигнальная система, ничего лишнего.

  • Эмоции: как слышать сигналы, как и куда передавать дальше. Виды эмоций и их функции.

Депрессия — это не плохое настроение.

  • Тревожность — не истерика. Психика — это не только и не столько биохимическая работа мозга. Как возникают психические недомогания и расстройства личности, как их опознать и что предпринимать.

Спикер курса

Почему вам стоит учиться в BBE

  • Практикующие преподаватели
    Авторы курсов участвуют в крупных проектах и формируют главные тренды в индустрии. Они дают экспертную обратную связь, помогают оформить портфолио и делятся собственным опытом.
  • Портфолио
    Все практические задания и выпускные проекты проверяют преподаватели и наставники. Мы не гарантируем трудоустройство, но даем знания, навыки и помогаем собрать от пары до десятка работ в портфолио — в зависимости от продолжительности курса.
  • Комьюнити
    В чатах сообщества делимся знаниями, ищем вдохновение и обсуждаем важное. Это пространство, чтобы задавать вопросы и не бояться проявить себя. А еще находить друзей и чувствовать, что в любой точке мира ты не один.
  • Учебная платформа
    Смотреть лекции, общаться с преподавателями и изучать работы других студентов можно с компьютера или с телефона в удобное время.
  • Насмотренность и открытость
    Мы создаем образовательную среду, где студенты разделяют идеи друг друга и развиваются вместе. Открываем доступ ко всем работам внутри курсов и показываем выпускные проекты всем желающим на финальных просмотрах.