Жители больших городов ежедневно подвергаются колоссальной нагрузке, к которой психика не всегда успевает адаптироваться. И тогда человек улетает в стресс, выгорание, хандру, субдепрессию или самую настоящую депрессию. Кто-то ищет спасение в социальных сетях, размещая пост «есть ли ад на земле?», кто-то напивается с друзьями, кто-то энергично медитирует и дышит до гипервентиляции лёгких. Мы предлагаем 4 короткие лекции, которые помогут быстро и грамотно разобраться, где случился сбой – в области самооценки и границ личности, в эмоциональной сфере или перекос во всей системе и пора к специалисту.

здоровая психика стремится к удовлетворению потребностей, и когда это получается удачно, то наступает временный мир.

  • 4
    лекции
  • 30
    минут в день
  • 2
    недели

Кому подойдет курс

Курс полезен всем, кто достаточно вырос, чтобы заинтересоваться, как устроена психика человека, и задается вопросами, почему одни успешно справляются с потрясениями, а другие разрушаются от сломанного ногтя. Занятия также принесут практическую пользу тем, кто хочет больше понимать других людей и ладить с ними. Курс не конфликтует с личными психотерапевтическими сеансами и не заменяет их: он повышает психологическую грамотность и помогает осознать, что значит быть адекватным обладать качеством, ставшим очень востребованным в последние годы. Это психологический курс для не психологов, но, разумеется, они тоже могут принимать в нем участие.

Чему вы научитесь

Лекций курса будет недостаточно для того, чтобы детально разобраться в хитросплетениях работы психики и взаимодействия с другими людьми. Психологи учатся этому всю жизнь. Но под руководством профессионального психолога за это время вы здорово продвинетесь в базовых вопросах, как сохранять адекватность по отношению к себе и другим и налаживать качественный контакт с людьми.

Расписание

лекция 1. Из чего состоит адекватность? Самооценка, границы, саморегуляция, тестирование реальности — как это работает и помогает жить.

лекция 2. Эго — убить или оставить? Эго, личность, персона — то, чем мы общаемся и достигаем целей. Как выращивать здоровое Эго.

лекция 3. Эмоции — сигнальная система, ничего лишнего. Эмоции: как слышать сигналы, как и куда передавать дальше. Виды эмоций и их функции.

лекция 4. Депрессия — это не плохое настроение. Тревожность — не истерика. Психика — это не только и не столько биохимическая работа мозга. Как возникают психические недомогания и расстройства личности, как их опознать и что предпринимать.

Кто будет преподавать

Ольга Герасименко

Ольга Герасименко — практикующий психолог, проводит индивидуальное психологическое консультирование, сеансы психотерапии, обучение и тренинги. Закончила МГУ им. Ломоносова (специальность «Организационная психология», магистратура «Клинический психоанализ»), получила специализированное образование в Международном Эриксоновском университете, МИГИП (2 года обучения гештальт-терапии), МИПСИТ (2 года обучения по программам «Основы процессуальной терапии» и «Шоковые травмы и травмы развития», Integral Somatic Psychotherapy Institute и City University of London (психодинамическая терапия, когнитивно-бихевиоральная терапия). Больше 10 лет работает с тревожными состояниями, депрессиями, дисфориями, аффектами и нарушениями характера, личностными, профессиональными, возрастными и творческими кризисами. Помогает людям, пережившим утраты и расставания.

В соответствии с профессиональными стандартами, работает с коллегами, регулярно оценивающими качество и объективность консультаций, участвует в конференциях, программах и семинарах по корректной диагностике и психокоррекции.

Преподаватель считает

Cовременный горожанин сталкивается с колоссальной нагрузкой, это несомненно отражается на психике. Он может даже не знать, что страдает каким-то расстройством, поэтому элементарные психологические знания могут помочь вовремя позаботиться о себе и отношениях с окружающими.

в bang bang education учатся студенты из компаний

и многих других

Что в итоге

Прослушав курс, вы сможете разобраться в простых вопросах, до которых не доходили голова и руки. Изучать открытые источники информации в интернете энергозатратно, и самостоятельное чтение литературы — не такой простой способ получить ответы, как несколько доступных для понимания лекций грамотного специалиста. Одним словом, вы сможете проверить свои настройки, не отходя от домашних или рабочих дел.

Запишитесь на курс «Здоровые настройки» прямо сейчас
ольга герасименко

Истории успеха


Еще курсы в дизайн-библиотеке


UX-дизайн
UX-дизайн
Андрей Гаргуль
Меловой леттеринг
Меловой леттеринг
Игорь Мустаев
Секреты композиции
Секреты композиции
Ярослава Клепикова
Про_движение
Про_движение
Дмитрий Карпов
English to sell your Ideas
English to sell your Ideas
Наталья Голубкова Оксана Блошенкова
Современный веб
Современный веб
Сергей Нугаев
English through illustration
English through illustration
Сюзанна Гарден
Sketch.app
Sketch. app
Александр Катин
Язык дизайна
Язык дизайна
Дмитрий Карпов
Как организовать команду?
Ольга Герасименко
июнь 2018
Readymag. Дизайн без кода
Павел Кедич
июнь 2018 года
Техническая сторона иллюстрации
Илья Митрошин
июль 2018
Работа с макетом
Сергей Нугаев
июль 2018 года
3D инструменты в Adobe Illustrator
Свят Вишняков
июль 2018
История дизайна для тех, кто учит Photoshop
Софья Цыткина
июль 2018 года
Как сделать книгу: от флэт-плана до типографии
Свят Вишняков
июль 2018
Талант и функциональность
Ольга Герасименко
июль 2018
Знакомство с Javascript
Сергей Нугаев
июль 2018 года
Устройство сайта
Сергей Нугаев
август 2018 года
Инфографика от И до А
Николай Романов Артём Колеганов Алёна Максименко
сентябрь 2018
Шрифт и изображение: механизмы взаимодействия
Алёна Сокольникова
декабрь 2018