Здоровые настройки
Ольга Герасименко

1 587
1 984
в месяц

Жители больших городов ежедневно подвергаются колоссальной нагрузке, к которой психика не всегда успевает адаптироваться. И тогда человек улетает в стресс, выгорание, хандру, субдепрессию или самую настоящую депрессию. Кто-то ищет спасение в социальных сетях, размещая пост «есть ли ад на земле?», кто-то напивается с друзьями, кто-то энергично медитирует и дышит до гипервентиляции лёгких. Мы предлагаем 4 короткие лекции, которые помогут быстро и грамотно разобраться, где случился сбой — в области самооценки и границ личности, в эмоциональной сфере или перекос во всей системе и пора к специалисту.

  • 4
    лекции
  • 30
    минут в день
  • 2
    недели

здоровая психика стремится к удовлетворению потребностей, и когда это получается удачно, то наступает временный мир.

Кому подойдет курс

Курс полезен всем, кто достаточно вырос, чтобы заинтересоваться, как устроена психика человека, и задается вопросами, почему одни успешно справляются с потрясениями, а другие разрушаются от сломанного ногтя. Занятия также принесут практическую пользу тем, кто хочет больше понимать других людей и ладить с ними. Курс не конфликтует с личными психотерапевтическими сеансами и не заменяет их: он повышает психологическую грамотность и помогает осознать, что значит быть адекватным обладать качеством, ставшим очень востребованным в последние годы. Это психологический курс для не психологов, но, разумеется, они тоже могут принимать в нем участие.

Чему вы научитесь

Лекций курса будет недостаточно для того, чтобы детально разобраться в хитросплетениях работы психики и взаимодействия с другими людьми. Психологи учатся этому всю жизнь. Но под руководством профессионального психолога за это время вы здорово продвинетесь в базовых вопросах, как сохранять адекватность по отношению к себе и другим и налаживать качественный контакт с людьми.

Расписание

лекция 1. Из чего состоит адекватность? Самооценка, границы, саморегуляция, тестирование реальности — как это работает и помогает жить.

лекция 2. Эго — убить или оставить? Эго, личность, персона — то, чем мы общаемся и достигаем целей. Как выращивать здоровое Эго.

лекция 3. Эмоции — сигнальная система, ничего лишнего. Эмоции: как слышать сигналы, как и куда передавать дальше. Виды эмоций и их функции.

лекция 4. Депрессия — это не плохое настроение. Тревожность — не истерика. Психика — это не только и не столько биохимическая работа мозга. Как возникают психические недомогания и расстройства личности, как их опознать и что предпринимать.

Что в итоге

Прослушав курс, вы сможете разобраться в простых вопросах, до которых не доходили голова и руки. Изучать открытые источники информации в интернете энергозатратно, и самостоятельное чтение литературы — не такой простой способ получить ответы, как несколько доступных для понимания лекций грамотного специалиста. Одним словом, вы сможете проверить свои настройки, не отходя от домашних или рабочих дел.

Кто будет преподавать
Преподаватель считает

Cовременный горожанин сталкивается с колоссальной нагрузкой, это несомненно отражается на психике. Он может даже не знать, что страдает каким-то расстройством, поэтому элементарные психологические знания могут помочь вовремя позаботиться о себе и отношениях с окружающими.

в bang bang education учатся студенты из компаний
и многих других
Новости курса