Останемся адекватными
Ольга Герасименко
4 сен — 4 окт
18 000

открыв учебник по общей психологии, вы неизбежно наткнетесь на фразу о том, что здоровая система постоянно стремится к равновесию. каждый из нас — система и часть большей системы. каждый из нас стремится к равновесию всю жизнь. если пустить этот процесс на самотек, то психика может решить вопрос своеобразно.

здоровая психика стремится к удовлетворению потребностей, и когда это получается удачно, то наступает временный мир. но человек может удовлетворять потребности только в контакте с другими. и тут возникают трудности — ведь другие озабочены удовлетворением своих потребностей, а вовсе не наших, а мы, как правило, хотим, чтобы было наоборот.

семи лекций курса будет недостаточно для того, чтобы детально разобраться в хитросплетениях работы психики и взаимодействия с другими людьми. психологи учатся этому всю жизнь. но под руководством профессионального психолога за это время вы здорово продвинетесь в базовых вопросах, как сохранять адекватность по отношению к себе и другим и налаживать качественный контакт с людьми.

для этого будут предназначены лекции и, обязательно, — домашние задания с индивидуальным разбором преподавателя. в курсе используются только информация и методики, подтвержденные исследованиями и практическим опытом профессиональных психотерапевтов. здесь не будет ни слова о магии и эзотерике, а также приемов и лозунгов поп-психологии.

курс полностью анонимный, кроме лекций и домашних работ по закрытым ссылкам проведутся несколько вебинаров, на которых будут разбираться инкогнито общие кейсы, дополнительные вопросы, конечно, можно будет задать в процессе.

список одобренной специалистами литературы будет предоставлен в помощь тем, кто хочет поддержать изменения и расширить кругозор.

  • 7
    лекций
  • 20
    минут ежедневных занятий
  • 4
    недели

Здоровая психика стремится к удовлетворению потребностей, и когда это получается удачно, то наступает временный мир.

Кому подойдет курс

курс полезен всем, кто достаточно вырос, чтобы заинтересоваться, как устроена психика человека, и задается вопросами, почему одни успешно справляются с потрясениями, а другие разрушаются от сломанного ногтя. занятия также принесут практическую пользу тем, кто хочет больше понимать других людей и ладить с ними. курс не конфликтует с личными психотерапевтическими сеансами и не заменяет их: он повышает психологическую грамотность и помогает осознать, что значит быть адекватным — обладать качеством, ставшим очень востребованным в последние годы. это психологический курс для не психологов, но, разумеется, они тоже могут принимать в нем участие.

Расписание

  1. из чего состоит адекватность? самооценка, границы, саморегуляция, тестирование реальности — как это работает и помогает жить
  2. эго — убить или оставить? эго, личность, персона — то, чем мы общаемся и достигаем целей. как выращивать здоровое эго
  3. эмоции — сигнальная система, ничего лишнего. эмоции: как слышать сигналы, как и куда передавать дальше. виды эмоций и их функции
  4. депрессия — это не плохое настроение. тревожность — не истерика. психика — это не только и не столько биохимическая работа мозга. как возникают психические недомогания и расстройства личности, как их опознать и что предпринимать
  5. осознанность и состояние потока — наскучившие слова, но как пользоваться и тем, и другим. способы настройки на свои потребности и задачи, продуктивное общение, на деятельность
  6. контакт и коммуникация. как мы их организуем, что помогает сделать их лучше. случаи, когда бессмысленно стараться
  7. самоподача — это важно, иначе вас могут не заметить. как отличить здоровый нарциссизм от больного. как использовать зависть

как проходит обучение

обучение проходит в группе фейсбука и включает в себя домашние задания и их разбор. курс предполагает свободный, но организованный график. нужно смотреть лекции, задавать вопросы в фейсбуке — для студентов и преподавателя будет организована закрытая группа, выполнять домашние задания — их будет проверять преподаватель, комментировать и давать советы по улучшению работы. после прохождения курса вам выдается сертификат.

Что в итоге

На занятиях вы получите индивидуальные инструменты для работы над своими слабыми местами и ориентиры, в какую сторону двигаться для улучшения качества жизни.

Кто будет преподавать

Ольга Герасименко — практикующий психолог, проводит индивидуальное психологическое консультирование, сеансы психотерапии, обучение и тренинги. Закончила МГУ им. Ломоносова (специальность «Организационная психология», магистратура «Клинический психоанализ»), получила специализированное образование в Международном Эриксоновском университете, МИГИП (2 года обучения гештальт-терапии), МИПСИТ (2 года обучения по программам «Основы процессуальной терапии» и «Шоковые травмы и травмы развития», Integral Somatic Psychotherapy Institute и City University of London (психодинамическая терапия, когнитивно-бихевиоральная терапия). Больше 10 лет работает с тревожными состояниями, депрессиями, дисфориями, аффектами и нарушениями характера, личностными, профессиональными, возрастными и творческими кризисами. Помогает людям, пережившим утраты и расставания.

В соответствии с профессиональными стандартами, работает с коллегами, регулярно оценивающими качество и объективность консультаций, участвует в конференциях, программах и семинарах по корректной диагностике и психокоррекции.

Преподаватель считает

Cовременный горожанин сталкивается с колоссальной нагрузкой, это несомненно отражается на психике. Он может даже не знать, что страдает каким-то расстройством, поэтому элементарные психологические знания могут помочь вовремя позаботиться о себе и отношениях с окружающими.

Мнения выпускников
Студент курса
Мне понравился курс, я смотрела все уроки и вебинары (или лично, или в записи), делала все домашние задания. Часть работы и информации я успела обсудить с Ольгой, часть уже со своим терапевтом, но проработала так или иначе все пункты курса. В целом заниматься было легко, по содержанию курса — всё отлично легло в те мысли и настроения, что я за собой замечала, занятия помогли собраться и спокойнее разбираться в себе, без паники вида «что ж я такая дура». Вынесла для себя пару практик, в которых сомневалась, но попробовала и мне понравилось. Не знаю, как другим участникам, но мне занятия помогли спокойно перенести тот адок, который параллельно был на работе.
Студент курса
Пришла на курс, чтобы подумать/поработать над укреплением границ — я это получила. Я по-прежнему считаю, что многие проблемы современного общества связаны со слабыми границами. Об этом нужно говорить много и интересно, как на этом курсе. Понравилась подача материала: схематично, просто, с большим количеством примеров из реальной жизни. Самая большая ценность — индивидуальное обсуждение конкретно моих ситуаций. Формат лекций оказался очень удобным. Я очень серьёзно относилась к заданиям и выполняла каждое, поэтому после окончания курса почувствовала удовлетворение и приятные эмоции. Очень много важной информации я получила на вебинарах — была бы рада, если бы их было больше.
Студент курса
Я осталась очень довольна курсом «Останемся адекватными». Он помог структурировать свои знания в сфере психологии и дал возможность лучше понять свои эмоции, границы, устройство психики. Также занятия дали мне инструменты для преодоления кризисных ситуаций, грамотной оценки себя и происходящего. Вебинары и сеансы связи с преподавателем были особенно ценны — я чувствовала включенность в процесс и ориентацию на то, чтобы выявить мои особенности. Тема про состояние потока вообще попала в яблочко и оказалось ответом на многие «больные» вопросы. По окончании занятий у меня есть вектор работы над собой и понимание слабых мест. Я выписала несколько упражнений, над которыми планирую упорно и вдумчиво работать в ближайшее время. Курс не заменяет личную психотерапию, но помогает структурировать понимание себя и определиться с тем, чем стоит заняться в дальнейшем.
в bang bang education учатся студенты из компаний
и многих других