Содержание
- Разновидности, способы и цели самореализации
- Условия для самореализации
- Признаки самореализации
- Примеры ложной самореализации
- Как самореализоваться в дизайне
Самореализация — это процесс раскрытия своих способностей и выражения себя на пути к цели.
Каждый нуждается в самореализации, но не все знают, как ставить цели и достигать их так, чтобы не выгорать и не терять мотивацию. Понятие самореализации первым обозначил Курт Гольдштейн — психиатр, который считал, что жизнь наполняется смыслом при раскрытии потенциала.
Разновидности, способы и цели самореализации
Личностная самореализация
В основе этого вида самореализации лежит психологическое и умственное развитие личности. С ней люди знают, чего хотят, и стремятся к исполнению своих желаний, саморазвитию, поиску новых увлечений и интересных занятий, познанию себя и мира.
Творческая самореализация
Психолог Карл Юнг считал, что нужно поддерживать свое творческое начало для того, чтобы реализоваться как личность. Этот вид самореализации предполагает:
- умение находить креативные подходы в работе, а не просто соблюдать инструкции
- видеть разные способы решения проблем, независимо от сферы жизни, в которой они возникают
- иметь увлечения в творческой сфере
Социальная самореализация
Выражается во взаимодействии с людьми и обществом. Реализованные в социальной сфере люди:
- легко поддерживают диалог и могут аргументированно объяснить свою точку зрения
- без проблем знакомятся с другими
- имеют друзей и качественное общение
Профессиональная самореализация
Для детей она заключается в успешной учебе или достижениях в спорте или хобби, для взрослых — в продвинутой карьере. Человек, реализованный в профессиональном ключе:
- получает удовольствие от выбранной трудовой деятельности
- удовлетворен своим уровнем зарплаты
- постоянно саморазвивается, повышает квалификацию
Условия для самореализации
Без закрытия базовых потребностей мы не получим нужного результата при попытках реализовать себя.
Для самореализации необходимы:
- понимание своих потребностей и потенциала, принятие себя
- желание постоянного развития и самосовершенствования
- четко сформулированные задачи с поставленными сроками
- следование выбранному пути без регулярной смены ориентиров
- сопоставление жизненных целей с имеющимися возможностями
Психологи рекомендуют хвалить себя за каждый успешный шаг на пути к целям. Важно замечать, чего вы можете достичь за выделенный срок.
Признаки самореализации
Абрахам Маслоу ставил самоактуализацию в вершине своей пирамиды. В перечень потребностей пятого уровня входит и самореализация.
Человек, реализовавший себя:
- берет ответственность за свою жизнь
- принимает собственные недостатки
- осознает свои желания и реализует их
- не зацикливается на неудачах
- имеет сформированное представление о мире и окружающих его вещах и людях
- обладает гибким умом
- умеет строить краткосрочные и долгосрочные планы, просчитывая свои действия
- терпим к другим и не осуждает людей за их выбор
Такой человек не оглядывается на других, а занимается познанием и ищет новые пути развития. У каждого есть свои таланты и наклонности, важно обнаружить и развивать их в созидательном ключе.
На пути к самореализации могут возникать различные проблемы. Основные — нереализованные базовые потребности в еде, сне, безопасности и социализации. Также могут влиять:
- Жизненные условия. То, что мы не в силах изменить в ближайшем будущем. Нужно уметь признавать это и давать себе время.
- Окружение. Люди рядом могут влиять на наши жизненные ориентиры и мотивацию. Важно уметь замечать деструктивное влияние и периодически пересматривать свое окружение.
- Внутренняя мотивация. Не всегда сразу приходит понимание, в чем именно и как хочется самореализовываться. Необходимо слышать и анализировать себя, чтобы замечать истинные желания и сомнения на пути к их осуществлению.
Дизайн-библиотека BBE
Пополняемая коллекция бесплатных и платных курсов от онлайн-школы Bang Bang Education поможет определиться с интересами, развить насмотренность, освоить ключевые навыки и самореализоваться в выбранной профессии.
Примеры ложной самореализации
Иногда то, что человек принимает за самореализацию, на самом деле ей не является. Не все способы ее достижения полезны и действенны. Несколько примеров деструктивной самореализации:
- Самоутверждение за чужой счет. Некоторые пытаются принизить других, думая, что так они становятся лучше. Самореализация заключается в собственном развитии, а не в попытках помешать другим.
- Чрезмерные усилия при выполнении задач. Способ самореализации в постоянной деятельности без удовлетворения базовых потребностей (работа без перерывов на отдых, сон и еду) может привести лишь к стрессу, переутомлению и выгоранию. Всегда важно поддерживать баланс во всех сферах жизни, а не делать упор только на поставленных задачах.
«Фантазия и вдохновение не работают, когда человек устал и перегорел. В утомленном состоянии можно делать только технические вещи, работать через ум и логику, но не через интуицию. Самые свежие и классные идеи приходят ко мне, когда я выспавшаяся, сытая и чувствую себя счастливой. Очень важно следить за своим физическим и психологическим состоянием».
Чтобы понять, какие сферы жизни более развиты, можно использовать психологическую технику «Колесо баланса» Пола Дж. Майера.
- Определите, что для вас наиболее значимо: учеба, работа, личные отношения, хобби, финансы, семья, духовная сфера.
- Разделите круг на равные секторы и каждый из них оцените по шкале от 1 до 10 по степени удовлетворенности.
- Создайте для каждой сферы жизни список из трех мероприятий — что можно сделать сейчас, в течение месяца и года, чтобы улучшить положение.
Как самореализоваться в дизайне
Самореализация в дизайне требует творчества, самодисциплины и постоянного развития.
Исследуйте свои интересы
Изучите различные направления дизайна и определите, что вам наиболее интересно и близко. Может быть, вас привлекает графический дизайн, моушн-дизайн или дизайн интерьеров. Наш курс «Дизайнер: старт в профессии» поможет определиться с выбором.
Обучайтесь и совершенствуйте навыки
Продолжайте обучаться и развивать свои навыки в выбранной области. Изучайте новые программы, техники и методы работы.
Практикуйтесь
Не бойтесь экспериментировать. Ищите вдохновение в работах других дизайнеров, в искусстве, природе и повседневной жизни. Этот опыт поможет вам развивать свой творческий потенциал и становиться лучше.
Развивайте свой стиль
Это поможет вам выделиться на фоне конкурентов.
Общайтесь с коллегами
Общение с другими дизайнерами поможет вам узнать новое, обменяться опытом и получить обратную связь по своим работам.
Ставьте перед собой цели
Определите свои цели в дизайне и разработайте план действий для их достижения. Разбейте большие цели на маленькие и достижимые шаги. И не бойтесь ошибаться: ошибки — это часть процесса обучения и роста. Важно использовать их для дальнейшего совершенствования.
Как начинающему и опытному дизайнеру справиться с синдромом самозванца и быстро расти как специалисту рассказала Head of UX/UI, co-founder Sizze.io Катя Тюхай. Читайте нашу статью или смотрите бесплатный вебинар.
